बदलते मौसम में खांसी-जुकाम होना आम बात है। खांसी बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण, एलर्जी, साइनस संक्रमण या सर्दी के कारण हो सकती है, लेकिन देश में हमारे लोग हर समस्या के साथ डॉक्टर के पास नहीं जाते हैं। मुझे गुस्सा आता है कि हमारे अपने किचन में इतने सारे घरेलू उपाय उपलब्ध हैं, जो खांसी और जुकाम जैसी छोटी-मोटी बीमारियों को ठीक कर सकते हैं। तो, खांसी और जुकाम को ठीक करने के लिए यहां 15 घरेलू उपचार दिए गए है
Khansi Jukam Ke Liye Gharelu Upay (Nuskhe)
शहद, नींबू और इलायची
एक चम्मच शहद, एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और एक चुटकी इलायची पाउडर मिलाएं। इस सिरप को दिन में दो बार पिएं। सर्दी-खांसी से आपको काफी राहत मिलेगी।
अदरक की चाय (Ginger Tea)
अदरक की चाय भारत में और अच्छे कारणों से एक लोकप्रिय पेय है। यह औषधीय गुणों से भरपूर है और सुबह के समय कई घरों के लिए एक अच्छी पहली पसंद है। यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इस चाय को पीने से नाक बहने जैसे सर्दी के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। इसके कई अन्य लाभ भी हैं, जैसे आपको समग्र रूप से स्वस्थ रखने में मदद करना।यह बलगम और कफ के श्वसन पथ को साफ करने में भी मदद करता है। मसालेदार चाय बनाने के लिए अपनी चाय में अदरक, तुलसी और काली मिर्च मिलाएं। इन तीन चीजों का सेवन करने से खांसी और जुकाम से राहत मिलती है।
हल्दी वाला दूध(Turmeric Milk)
सर्दी के मौसम में दादी-नानी रोज घर के बच्चों को हल्दी वाला दूध पिलाती थीं। यह माना जाता था कि यह बच्चों को गर्म और स्वस्थ रखने में मदद करता है। हल्दी वाला दूध जुकाम के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो कीटाणुओं से हमारी रक्षा करते हैं। सोने से पहले हल्दी की चाय पीने से इंफेक्शन से जल्दी आराम मिलता है।इसके जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
हल्का गर्म पानी (Lukewarm Water)
गर्म पानी के सााथ एक चुटकी नमक छिड़कें कुछ घूंट पिये। आपके सर्दी या खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करेगा।इससे गले को आराम मिलता है और खांसी से भी राहत मिलती है। यह नुस्खा भी पुराना है। दरअसल, सामान्य सर्दी, खांसी और गले की खराश से लड़ने में गर्म पानी मददगार होता है। गर्म पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से संक्रमण को बाहर निकालने में मदद करता है।
अलसी (Flaxseed)
अलसी पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है जो आपको सर्दी, खांसी और सर्दी के लक्षणों जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है। अलसी के बीजों को गाढ़ा होने तक उबालें और इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं। यह मिश्रण खांसी से राहत दिलाने में मदद करता है।
तुलसी (TULSI HOME REMEDY FOR COUGH IN HINDI)
तुलसी का उपयोग कफ सप्रेसेंट के रूप में किया जाता है। खांसी दूर करने के लिए तुलसी के पत्तों का रस पीएं। यह उपाय बहुत ही कारगर है। खांसी या जुकाम से छुटकारा पाने के लिए तुलसी के पत्ते एक अच्छा घरेलू उपाय है। सर्दी के मौसम में इसका सेवन करना बहुत फायदेमंद होता है। तुलसी के पत्तों को चबाने से आपको खांसी बंद करने और फ्लू को दूर रखने में मदद मिलेगी। इसके पत्तों को 5 ग्राम पीस लें। घोल को सादे पानी में मिला लें। इसे पीने से मिनटों में आपकी खांसी दूर हो जाएगी।
आंवला
आंवला विटामिन-सी का एक अच्छा स्रोत है, जो रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है और कैंसर से बचा सकता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद कर सकते हैं
काली मिर्च
अगर आपको खांसी के साथ बलगम आता है तो आधा चम्मच काली मिर्च को देसी घी में मिलाकर खाएं। मुझे थोड़ा आराम मिलेगा
खांसी और जुकाम ठीक अन्य उपाय
- लहसुन को भूनकर गर्मागर्म खाएं। भले ही इसका स्वाद खराब हो, लेकिन यह खाना आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छा है।
- सर्दी-खांसी के लक्षणों से राहत पाने के लिए आप गेहूं के चोकर का इस्तेमाल कर सकते हैं। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, 5 लौंग और थोड़ा सा नमक लेकर पानी में मिलाकर उबाल लें। काढ़ा बना लें। इसका एक कप काढ़ा पीने से आपको तुरंत आराम मिलेगा। जबकि सर्दी आमतौर पर हल्की होती है, यह एक सप्ताह या उससे कम समय तक रह सकती है।गेहूं की भूसी इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकती है।
- अनार के रस में अदरक और पिपली का चूर्ण मिलाकर पीने से खांसी में आराम मिलता है। संभव है कि आप किसी बात को गलत समझ रहे हों।
- गाजर का रस खांसी और जुकाम के लिए एक अच्छा उपाय है, लेकिन इसका सेवन ठंड में नहीं करना चाहिए।
नोट : नोट: अगर आपको लंबे समय से खांसी और जुकाम है तो आप किसी अनुभवी डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं। इस पोस्ट में, हमने सभी प्राकृतिक उपचारों का उल्लेख किया है जो खांसी और जुकाम में ठीक करने में मदद करता है
Frequently Asked Questions (FAQs)
क्या सर्दी-खांसी और जुकाम घर पर ठीक किया जा सकता है?
जी हाँ, सर्दी-खांसी और जुकाम घर पर ठीक किया जा सकता है इसकी पूरी जानकारी हमने अपने ब्लॉग पोस्ट में लिख रही है आप उन्हें जरूर पढ़ें क्योकि ये नेचुरल है।
क्या तुलसी से खांसी को थी किया जा सकता है ?
हाँ, तुलसी के द्वारा भी खांसी को यहिक किया जा सकता है ये घरेलु उपाय बहुत लोगो द्वारा उपचार में लिया जाता है।
एक दिन में सर्दी से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?
यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं।
- शहद की चाय खांसी के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपाय शहद को गर्म पानी में मिलाना है।
- नमक-पानी के गरारे गले में खराश और गीली खांसी के इलाज के लिए यह सरल उपाय सबसे प्रभावी है।
- अजवायन के फूल
- अदरक
- हल्दी का दूध
ज्यादा सर्दी खांसी होने पर क्या करना चाहिए?
जब आपको ज्यादा सर्दी और खांसी होती है, तो आपको खुद की देखभाल करनी चाहिए और यहाँ कुछ सुझाव दिए जा सकते हैं:
आराम और पूरी नींद: आराम और पर्याप्त नींद लेना आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके शरीर को ठीक होने की संप्रेरणा देता है।
गरम पानी और पौष्टिक आहार: गरम पानी पीना और पौष्टिक आहार खाना आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा और आपकी ताक़त बढ़ाएगा।
गरम द्रव्य पीना: हल्का गरम पानी, जूस, सूप, चाय या गरम दूध पीना आपकी खांसी को शांत कर सकता है और गले को सुकून पहुँचा सकता है।
गर्गल करना: गर्गल करने से गले में जमे बैक्टीरिया और कीटाणुओं को साफ करने में मदद मिलती है। गरम पानी में नमक मिलाकर गर्गल कर सकते हैं।
गरम भाप इनहेलेशन: गरम पानी में तुलसी, अजवाइन या इलायची डालकर भाप इनहेलेशन करने से नाक और गले की संक्रमण से राहत मिलती है।
डॉक्टर से सलाह: यदि सर्दी और खांसी बढ़ जाए और लास्टिंग हो, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
हॉम रिमेडीज़: हल्दी वाले दूध, शहद और निम्बू का गरम पानी, जीरा पानी, गुड़ और लौंग का पानी जैसे होम रिमेडीज़ भी आराम प्रदान कर सकते हैं।
यदि समस्या बिगड़ती है या सुधार नहीं होता है, तो डॉक्टर से संपर्क करना सुरक्षित होता है। यह आपके स्वास्थ्य की देखभाल के लिए आवश्यक हो सकता है।
